锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! r 5QE {jxH  
=o&cSQ9  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 fA^a)%*ShV  
# xhF8sH  
　　1.萝卜丝早餐饼 @_k1yUS<?  
?]8q{S8  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 G%'5aEAXc  
37Rb8
A+:  
　　做法： -5cOEeM}  
SU<?n_ W4F  
　　1)萝卜擦成丝 %fS=0  
s7k4^+Smp  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 VB%d^'&?$%  
R8
VXp.4Q  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 .I:y,=v  
MX3DJ'P  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 tDAvE,.  
9'eV?WAV  
　　5)加入红椒丁拌匀 >B->vv  
NoO|Am  
　　6)加入面粉 4T==89  
m5iLp]hNG  
　　7)打入一个鸡蛋 @kl(Gqt  
#6Q5Cq  
　　8)加入精盐 JV"0kD~a  
g!A3q>4  
　　9)加入胡椒粉 I?%5VZ_  
V0)9dNj?  
　　10)加入适量清水拌匀 Td43f2  
s[]%>
7Bm  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 NNo"?A7  
[RG+qT}C  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 XDliVAyG  
Bv&v,Y  
　　2.水煮荷包蛋 Y+~ci?ZNw  
e?'-&[%g0  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 >hPEHiH*8  
E=O50LB$0  
　　做法： %9Av1C&e  
a%,P.sVK1  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 5I$8cs E  
0:x8fzk}0p  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; +c_Xp.ESG  
%_l"hSQ  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; g>%ZR@Rh  
Y~omx A\S  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; .ifs]C<;  
(U@Y t9C^h  
　　5)盛起放入碟中; #!60b  
vk^gJ=9tz.  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; !:j*cNCi9u  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 _kJF@A;GT  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 gM2E  
~|6#LMb94T  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 (iOo>?)Nl  
 ;yz FJ  
　　做法： q`$/7?$3nN  
%}[%9u%  
　　1)准备一碗剩米饭; BK>f`me:t  
-\ocIMn1)i  
　　2)将鸡蛋打散; ]Ebi\B'  
zc_ )%  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; c2A[  
SFCx%MZQD  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; hq_4]<1!o  
RC Gk.eF5  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 'Saw]q)>  
GvKB"w^  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 -cS/* n(y  
E0Y=r5+  
　　4.油酥烧饼 Zv`uBS ..  
"x00|uE  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 1HO;B)D'  
&P->b[<9  
　　做法： D(IYi  
U~XgOK  
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 rVJFR'm  
oD?o)f/  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 v>.n(E]  
=mMN%`.  
　　3)醒好的面团擀成饼。 JuR_6w(/;  
ulkldF
^  
　　4)把油酥涂在面饼上。 :>61\;Buo  
_+K~_  
　　5)卷成卷。 4J LBh/7  
cz9Obux  
　　6)面卷切成段。 w80*0+3T<  
E-M"  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 #Mh~K!  
0|#Ko1|_  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 {
>>T zD  
dn/&nBW)  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 NN a3~Qb%  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 W)7vUDEwqn  
　　5.青菜鸡蛋汤面 H&M4Bg# s  
8y'
hZ{  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 lt
BZpJPY  

egrf  
　　做法：  Hm6o  
u*Q$=_  
　　1)准备材料 sG;:"m3c/  
rpyMI;<  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 OLtk!J,  
H3P]9U:  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 P^u=O2
sM  
ELPQA  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水
E[Rb<1
  
"A%MpI$*  
　　5)水开后放入面条 3,v7A Yt  
XScqtC-  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 R2qpD*R
>  
?k/|/I]q\  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 S(
!,VTra  
&V'pfwMIc  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ^0vPH{~_@g  
M.sZ'7cB  
　　6.快手营养三明治 ;""APUbO  
h<D\e  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 \e TdhZ  
%T^saH}|^  
　　做法： 9hr' m1X  
~=k3#jAi  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; Xf-VcmDQM  
?'HS1`Q  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; H#YX@.H0H  
}<>{zUFx  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 2+),s!A,p  
TnBhdW<ym-  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。