锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! wfffl`$Q]  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 nZx-[C  
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　　1.萝卜丝早餐饼 R^<J9>Cj6  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 4Y^-`S*>j'  
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　　做法： +RHTR>E  
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　　1)萝卜擦成丝 g
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 in6iGln  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 4- n>iO  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 H51`BlB  
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　　5)加入红椒丁拌匀 wc
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　　6)加入面粉 )bN
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　　7)打入一个鸡蛋 Dc`L3@_  
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　　8)加入精盐 ~3AeS"34  
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　　9)加入胡椒粉 l:c0q>   
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　　10)加入适量清水拌匀 q.'ZJ_S+  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 |^= , 8  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 fGO dQ  
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　　2.水煮荷包蛋 W5Sraq4v4  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 EIA;&+Hb6  
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　　做法： ~BG! xW&j  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; VP\> qM//  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; v+.)XS^M  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ;+;B1*PSI  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; dF|$H8`  
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　　5)盛起放入碟中; `mHcL,,@p  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; $olZ)8
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 &9!7q)qt*  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 Ahwnvl^wf  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 1PANOQnA  
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　　做法： r}bG/e3:v  
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　　1)准备一碗剩米饭; aYz!6!J  
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　　2)将鸡蛋打散; 4#=WX  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; %i~Y 3  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; Z{e D5R%  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; Uz %|+!  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 CsZof-T  
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　　4.油酥烧饼 @&m /t0FX#  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量  uIhhKb  
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　　做法： '(`hkt7uv  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 $U;IUE  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 sTU36i;D  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 tc9&;hceI  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 dlm`+^<bI  
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　　5)卷成卷。 I{hw   
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　　6)面卷切成段。 do(n-BcY2  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 ]6L2?>#i  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 3'is<x  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 }H\,<8U  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 _K[WjL,Ok  
　　5.青菜鸡蛋汤面 g8CJ{eh  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 0<W !B  
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　　做法： =]>3l\_e  
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　　1)准备材料 ~'v 3$:c  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 BsJm8e;  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 ky;L?
 
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 5aKlL)  
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　　5)水开后放入面条 -PvP\9R}  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 Y+P5->>t  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 {!^YRvTd\N  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 |i/  
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　　6.快手营养三明治 Mb&px&_T  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 *?a$sS
 
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　　做法： "
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; *o:=#QuJ\|  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; eTl'Ki`  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. Gb_#A9JE  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。