锦绣芳华

吃水果最佳时间:饭前1小时 9c7[6~SC7  
$r=F#X   
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。 1ZtZVWu6  
~GJc;  
护肤最佳时间:晚上临睡之前 Ki?@gI{s  
;[J]f iY  
+KW
;Hj$  
因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。 /G}`;w`  
$ PJ 4D  
喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前 (~kgIndA,J  
^4 ( (;  
mlxXkFBu\  
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 )V2LU\hri5  
V~<.g%,p  
饮茶最佳时间:用餐1小时后 Z"/PO*&JV  
yj7gkNSp  
#u;46do   
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。 JE93Kswa  
n20z;-.}  
饮酒最佳时间:中午12时至晚8时 8'~6lG w  
L@iM=oU0D  
b a LVw  
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。 YWw&Q?Nv  
TsV )O]qY  
体育锻炼最佳时间:傍晚 7R^Q(n+jR  
;xpt16)}  
_MB:GB?  
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。 LU&Kj_C`  
@Ahc~3+|j  
晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时 aHUUc<E{  
^'m<Bp  
0+=a][@Dz  
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松