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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 '28f"@t.  
教学材料: dr^ d"SfU  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, CY=2lI`  
做法: 4;FKWyCc  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 LX/*ym  
二、乳汁豆腐 raTW[bR  
教学材料: $ N>^aaZ  
Milk、豆腐、糖少许 w$R(ol=P  
做法: L;LN=R?-\  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 P ,'($u{  
三、酸奶豆腐 peejLgi  
教学材料: XvbjoN_$h  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 K"KX<wQ  
做法: !tMFq4hj`  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) NeOY($I{  
四、水果豆腐 q"#Y{O;uJ  
教学材料: [0==]6b  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) /XHhDZ mLe  
做法: qn*d}/)U  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 ci"X{35hJ2  
五、翡翠豆腐 UVOmf=V  
教学材料: H<j2Z>qk=b  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 ?nO!zs.  
做法: +ef{x4#e  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 ["wEO.$  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) e>ZOHxQ  
教学材料: ^t_{6'R  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 ],NuXi[9~  
做法: QH(~Q&6F G  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 ( b Tt`q  
七、两se豆腐 K zC<Q1  
教学材料: x%"t~m0-  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 MokR0@  
做法: lg`X[.  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 ph==\V  
八、太阳公公豆腐 WbuXeRH  
教学材料: $kU'*%s1_[  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 _[PbR   
做法: "6 z  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 ^7VDXjS  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) w<#>f,~  
九、豆腐软饭 `*~p:  
教学材料: CjxD6zA  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 'yM B    
做法: z6]i#  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 | i:>@(  


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