gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 D4ydtVy  
^2 rP\o"4  
　　第1招：多吃纤维食物 4(#(BW`3}  
`!4s_sE]  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 U-nhxOaS  
# $z##C  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 'LUO>:,lr  
rKenn$RDU  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 R&mEZLb '  
hC'  <8p  
　　――食谱―― [$!wJE j'  
&?~^FsZ@  
　　第一天： a0dfF_  
f5-L*B-I  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 -
F*2Fu  
^W!\LA  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 s\r_kLv  
(: ,AY  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 No<b  
!trjOx>%e  
　　第二天： o e{K *m[  
r}F}+i  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 <m*TA7?&'  
dAC}'D  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 {Z{x:Efq~"  
F,5iI3 Kq  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 m@mx6gXD  
u5!#C.Z})Z  
　　第三天： r &yg:o!  
q_j,lJ  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。  /6at>W  
/(TBo33"L  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 16qt0F  
n7WCWfr  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 NX*fn3pA_  
dkB+l/z,P  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 4LbE $V  
7RK~zc @}  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 "{!S
72!  
NAZd R0  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 _\OCk4W@  
I/K3F}y.i  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 Ec w"LpS@  
jZW!dUKhT  
　　――食谱―― O9u {&  
3wK"]
w  
　　第一天： WY<VsM/ck  
`\qI2<  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 8^MB|8/CZ  
{jM:ueCv  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 |_C lZ-3:  
h`TE>|!$  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 K_|v?Qom  
)'BL "  
　　第二天： DBe87  
?a2CXve  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 K[mh}  
$[Z^~Lh=  
　　午餐：鲜虾沙拉。  vm|%;^  
E6E 'Q.>x  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 yIA8N0
  
V799L?$+  
　　第三天： MdZ% (=he  
.'2 s|A  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 z&"\!4O=  
4J @w#w,  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 4GF/ nx  
wP2r4$?H  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。